„Bewegt, gesund, entspannt, geistig fit“

BÜRSTADT – Beim fit4future-Event-Tag am Donnerstag waren 12 Klassen der Erich-Kästner-Schule vielseitig gefordert. In zwei Gruppen durchliefen die Jugendlichen sechs Stationen in verschiedenen Klassenräumen und in der EKS-Halle. Sie nahmen an einem Lebensmittelquiz teil, bewiesen Spannkraft beim Core-Power-Training und Beweglichkeit beim Rope Skipping. Denken und Sport kamen beim Brainfitness-Spiel Tic-Tac-Toe in der Halle zusammen. Ein Video versorgte die Schüler mit Basiswissen über Ernährung und am Ende stand Entspannung durch Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson auf dem Plan – alles im 20-Minuten-Rhythmus. Das machte den Jugendlichen sichtlich Spaß, auch wenn die eine und andere körperliche Herausforderung zu bewältigen war. Nachdem Sportlehrerin Ann-Kathrin Plapp einer 10. Realschulklasse das Spiel Tic-Tac-Toe erklärt hatte, machten sich die Mannschaften rasant auf den Weg durch die Halle. Beim Core-Power-Training führte Sportlehrerin Anette Weiß Übungen vor, die sich im Sportunterricht besonders zum Aufwärmen fürs Turnen eignen. Bauch und Rücken müssen 30 Sekunden lang Spannkraft beweisen, das können recht lange Sekunden werden. Unterarmstütz, seitlicher Unterarmstütz auf links und auf rechts und eine wirklich gerade Rückenbrücke waren verlangt. Am Ende brachten die  dynamischen Bergsteiger-Crunches noch eine beachtliche Steigerung der Kraftanstrengung. Unter Anleitung von Sportlehrer Uwe Hoos schwangen zwei Schüler ein langes, recht dünnes gelbes Seil für zweierlei Übungen. Dieses Rope Skipping machte einen harmlosen Eindruck, denn den einzelnen Schülern gelang scheinbar mühelos im passenden Moment unter dem hochschwingenden Seil hindurchzulaufen. Doch der Sportlehrer sprach von einer Challenge und ermunterte zum Seilspringen. Auch das gelang wie gut geprobt. Vor den Seilübungen hatte er die Schüler gefragt, was ihnen bisher am besten gefallen habe. Ziemlich spontan und einstimmig kam die Antwort: Das Ernährungsvideo. Seit 2020 nimmt die Erich-Kästner-Schule an dieser Präventionsinitiative der DAK Gesundheit und der Cleven-Stiftung teil, ein Programm, das Kinder und Jugendliche zu einem gesünderen Lebensstil motivieren und sie zu mehr Bewegung, ausgewogener Ernährung und einer stressfreien, positiven Lernumgebung anregen soll - Prävention unter dem Motto „Bewegt, gesund, entspannt, geistig fit“. Hannelore Nowacki