Einfach entspannt oder Ballett für Erwachsene genießen

LAMPERTHEIM – Die Volkshochschule Lampertheim bietet im Fachgebiet „Gesundheit“ neue Kurse an, bei denen eine Teilnahme noch möglich ist.

So startet am Dienstag, 16. Februar, von 19.30 bis 20.30 Uhr der Kurs „Ballett für Erwachsene”. Der klassische Tanz bildet die Grundlage des Tanzes. Einführung in die Technik des klassischen Balletts: Exercises an der Stange und im freien Raum, sowie das Üben einfacher Schritt- und Tanzkombinationen. Ziel des Unterrichts ist es, die Basis des klassischen Tanzes zu erlernen. Der Schüler soll ein Gefühl für anmutige Bewegung und gute Körperhaltung bekommen.

„Koordination mit dem Redondoball” ist der Titel des Kurses, der am Mittwoch, 17. Februar, von 10.45 bis 11.45 Uhr angeboten wird. In dieser Stunde erleben wir die Vielseitigkeit des Redondoballes. Durch seine labile Auflagenfläche werden Körperwahrnehmungen, Gleichgewicht, Konzentration und Körperkontrolle neu erfahren und verbessert. Des Weiteren kommen in dieser Stunde weitere Kleingeräte zum Einsatz.

„Gelassen im Alltag” heißt es am Freitag, 19. Februar, von 18 bis 19.30 Uhr. In diesem Kurs erhalten Sie wertvolle Anregungen, um im Alltag mit Stress besser umzugehen. Durch instrumentelles Stressmanagement setzen wir an den Stressoren an, mit dem Ziel, diese zu reduzieren. Sie erlernen Werkzeuge und entwickeln daraus ihre individuellen Bewältigungsmöglichkeiten, um rechtzeitig Gegenmaßnahmen ergreifen zu können. Durch Ent-spannungsmethoden wie die progressive Muskelentspannung erfahren Sie, wie sich tiefe körperliche Entspannung positiv auf die Psyche auswirkt, so dass Sie auch im Alltag ruhiger und gelassener werden.

Und am Freitag, 19. Februar, bietet die vhs von 19.45 bis 20.45 Uhr den Kurs „Einfach entspannt”.

Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine einfach zu erlernende und wirkungsvolle Methode, um gezielt Stress abzubauen. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur verbessern Sie Ihr Körpergefühl, lernen tief zu entspannen und werden ruhig und gelassen. Diese schnell wirksame Entspannungsmethode ist für alle Altersgruppen geeignet; Schwangere oder Menschen mit Vorerkrankungen wie Depressionen, Panikattacken oder Neigung zu epileptischen Anfällen sollten jedoch zuerst mit einem Arzt klären, ob die progressive Muskelrelaxation für sie infrage kommt. PME kann im Sitzen auf einem Stuhl oder im Liegen ausgeführt werden.

Nähere Auskünfte erhalten Sie in der Geschäftsstelle der vhs telefonisch unter 06206/935-207/-364/-369, im Rathaus-Service, Haus am Römer, Domgasse 2, 68623 Lampertheim, per Internet unter www.lampertheim.de oder vhs.lampertheim.de sowie per E-Mail unter vhs@lampertheim.de zg