Einfach entspannt und gelassen im Alltag

LAMPERTHEIM - Dienstags von 17 bis 17.45 Uhr findet der vhs-Kurs Progressive Muskelentspannung (PME) statt. Die einfach zu erlernende und wirkungsvolle Methode, eignet sich, um gezielt Stress abzubauen. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur verbessern die Teilnehmer ihr Körpergefühl, lernen tief zu entspannen und werden ruhig und gelassen. Diese schnell wirksame Entspannungsmethode ist für alle Altersgruppen geeignet; Schwangere oder Menschen mit Vorerkrankungen wie Depressionen, Panikattacken oder Neigung zu epileptischen Anfällen sollten jedoch zuerst mit einem Arzt klären, ob die progressive Muskelrelaxation für sie infrage kommt. PME kann im Sitzen auf einem Stuhl oder im Liegen ausgeführt werden. Gelassen im Alltag heißt der Kurs, der freitags von 19 bis 20.30 Uhr stattfindet. In diesem Kurs erhalten die Teilnehmer wertvolle Anregungen, um im Alltag mit Stress besser umzugehen. Durch instrumentelles Stressmanagement setzt der Kursleiter an den Stressoren an, mit dem Ziel, diese zu reduzieren. Die Teilnehmer erlernen Werkzeuge und entwickeln daraus ihre individuellen Bewältigungsmöglichkeiten, um rechtzeitig Gegenmaßnahmen ergreifen zu können. Durch Entspannungsmethoden wie die progressive Muskelentspannung erfahren die Teilnehmer, wie sich tiefe körperliche Entspannung positiv auf die Psyche auswirkt, so dass sie auch im Alltag ruhiger und gelassener werden. Nähere Auskünfte gibt es in der Geschäftsstelle der vhs 06206/ 935-207/-364/-369, im Rathaus-Service, Haus am Römer, Domgasse 2, 68623 Lampertheim sowie im Internet unter www.lampertheim.de oder vhs.lampertheim.de, E-Mail: vhs@lampertheim.de. zg

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