Fit und Gesund mit Budomotion

WATTENHEIM – Budomotion ist ein ganzheitliches Sportkonzept das den Teilnehmern in einer relativ kurzen Zeit ein größtmögliches Maß an Fitness, Gesundheit und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter gibt.

Aufgebaut ist das staatlich anerkannte System aus verschiedenen Bausteinen deren Zusammenspiel ein äusserst effektives Training erbringt. Gestartet wir mit einer Funktionsgymnastik um den Körper zunächst auf Temperatur zu bringen. Ihr folgt eine Dehnphase die verkürzte Sehnen wieder länger und geschmeidiger macht. Die folgende Bewegungsphase wird mit verschiedenen Übungsgeräten ausgeführt. Hier kommen entweder der Flexistab, er trainiert die Tiefenmuskulatur und die Stabilität, das Theraband, zum Training der Schnelligkeit und Kraft, der Pezziball, der zur Stabilität und Koordination beiträgt, das Balancepad zum Üben der Balance oder auch die Blueroll, die die inneren Faszien hochgradig trainiert, zum Einsatz.

Nachdem die Teilnehmer richtig aufgeheizt sind werden einfache bis komplexe Bewegungsmuster eingeübt, ein Unterfangen welches einen hohen Anspruch an Geist und Konzentration stellt. Zum Schluß beendet man die Trainingsstunde mit Lockerungs- bzw. Entspannungsübungen sowie einem Feedback-Dialog mit den Teilnehmern.

Das Angebot ist neu im Sportprogramm der SG NoWa und wird ab Mittwoch, 13. Januar 2016, erstmals angeboten. Es richtet sich verstärkt an Menschen ab dem mittleren Lebensalter, jedoch können auch alle anderen dieses anspruchsvolle Training mitmachen. Trainiert wird immer mittwochmorgens von 10 Uhr bis 11.30 Uhr in der Turnhalle in Biblis Wattenheim, Schulstrasse 10, am Sportplatz.

Das Training vermittelt Diplomlehrer Michael Mücke, der gerne Interessenten unter 06245/7328 Auskunft erteilt. Kommen Sie doch einfach am 13. Januar zum Schnuppertraining vorbei. zg