Functional Fitness für Frauen

BIBLIS - Mit diesem neuen Sportangebot möchte die TG Biblis alle Frauen ansprechen, die Spaß an Bewegung haben und die ihr Fitnesslevel halten beziehungsweise steigern wollen. Beim Functional-Training stehen komplexe gelenk- und muskelübergreifende Übungen im Vordergrund. Die Übungen können während des Trainings individuell angepasst werden und sind daher für alle geeignet. Unsere Übungsleiterin Bianca Mehler hat eine Ausbildung zur Fitness- und Aerobic Trainerin und ihre B-Lizenz in „Sport in Prävention“ absolviert. Sie möchte ein abwechslungsreiches und alltagsrelevantes Programm etablieren, das alle acht Wochen einen anderen Schwerpunkt setzen wird. Begonnen wir mit dem Block „Rücken-Fitness“. In ihrem Training werden Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Körperwahrnehmung und zur Verbesserung der Haltung und der Beweglichkeit durchgeführt. Die folgenden Blöcke möchte sie dann nach den Wünschen ihrer Teilnehmer gestalten. Mögliche Blöcke könnten unter andrem Körpermitte „Core&Stability“, Crosstraining, Body-Strength und Body-Flex, Areobic und Tabata sein. Alle die jetzt neugierig geworden sind, sind herzlich zu einem kostenlosen Probetraining eingeladen am 21. und 28. Januar und am 4. und 11. Februar. Nach Fastnacht startet dann das neue Montags-Programm „Funktional Fitness mit dem Schwerpunkt Rücken-Fit“. Hierbei ist nochmal zu betonen, dass es sich um kein Kursangebot handelt und somit für Mitglieder auch keine zusätzlichen Kosten anfallen werden. Mehler und die TG freuen sich über viele interessierte Frauen, aber natürlich sind auch Männer herzlich willkommen. zg

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