Geburtsvorbereitung, Pilates und Wirbelsäulengymnastik

LAMPERTHEIM - Die Volkshochschule Lampertheim bietet im Fachgebiet „Gesundheit“ Kurse an, bei denen eine Teilnahme noch möglich ist. Mittwochs findet der Kurs Geburtsvorbereitung statt, Termine nach Vereinbarung von 19.15 bis 20.15 Uhr. Es gibt wohl nichts Schöneres für eine werdende Mutter, als die große Vorfreude auf ihr Baby. In diesem Kurs sollen aufklärende Gespräche, gezielte Schwangerschaftsgymnastik, Bewusstmachung der Atmung und Entspannungsübungen die Teilnehmerinnen dabei unterstützen, die schöne Zeit der Schwangerschaft aktiv zu erleben. Einmal im Monat findet eine Partnerstunde statt. Pilates startet ab Montag, 27. Juni von 17 bis 18 Uhr und 18 bis 19 Uhr. Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen sollen. In diesem Kurs steht das Bodybalance-Pilates im Vordergrund, eine erweiterte Übungsmethode, die auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und damit natürliche Bewegungen wieder herstellt. Die Sinne für Wahrnehmung werden geschult, um den Körper zu kontrollieren. Man konzentriert sich auf die wichtigsten Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf. Die Kurse Wirbelsäulengymnastik finden ab Montag, 4. Juli von 19.20 bis 20.20 Uhr und ab Mittwoch, 6. Juli von 9.30 bis 10.30 Uhr statt. Alltägliche Fehlbelastungen in unserer bewegungsarmen Zeit, führen sehr schnell zu Haltungsschwächen. In Ihrem natürlichen Gleichgewicht besonders belastet sind Rücken und Wirbelsäule; häufig beeinträchtigen daher Verspannungen und Rückenschmerzen unser allgemeines Wohlbefinden. Hierzu verstehen sich die Kurse als gezielte Vorbeugung und Ausgleich. Es erwartet die Teilnehmer ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Übungsprogramm zu Mobilisation der gesamten am Halteapparat beteiligten Muskulatur. Im Vordergrund stehen Dehnungs-, Kräftigungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen. Äußere Haltung ist auch Ausdruck innerer Haltung!!! Rückenstärkung hilft „sich gut zu halten“. Nähere Auskünfte erhalten Sie in der Geschäftsstelle der vhs, Telefon 06206/ 935207/-364/-369, im Rathaus-Service, Haus am Römer, Domgasse 2, 68623 Lampertheim; per Internet www.lampertheim.de oder vhs.lampertheim.de und unter E-Mail vhs@lampertheim.de. zg