„Gelassen im Alltag” und „Progressive Muskelentspannung”

LAMPERTHEIM – Die Volkshochschule Lampertheim bietet im Fachgebiet „Gesundheit“ neue Kurse an, bei denen eine Teilnahme noch möglich ist.

„Gelassen im Alltag - Methoden zur Stressbewältigung” heißt es ab Freitag, 11. März, von 18 bis 19.30 Uhr. In diesem Kurs erhalten Sie wertvolle Anregungen, um im Alltag mit Stress besser umzugehen. Durch instrumentelles Stressmanagement setzen wir an den Stressoren an, mit dem Ziel, diese zu reduzieren. Sie erlernen Werkzeuge und entwickeln daraus ihre individuellen Bewältigungsmöglichkeiten, um rechtzeitig Gegenmaßnahmen ergreifen zu können. Durch Ent-spannungsmethoden wie die progressive Muskelentspannung erfahren Sie, wie sich tiefe körperliche Entspannung positiv auf die Psyche auswirkt, so dass Sie auch im Alltag ruhiger und gelassener werden.

Der Kurs „Progressive Muskelentspannung - einfach und schnell entspannen” findet ebenfalls ab Freitag, 11. März, statt, und zwar von 19.45 bis 20.45 Uhr. Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine einfach zu erlernende und wirkungsvolle Methode, um gezielt Stress abzubauen. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur verbessern Sie Ihr Körpergefühl, lernen tief zu entspannen und werden ruhig und gelassen. Diese schnell wirksame Entspannungsmethode ist für alle Altersgruppen geeignet; Schwangere oder Menschen mit Vorerkrankungen wie Depressionen, Panikattacken oder Neigung zu epileptischen Anfällen sollten jedoch zuerst mit einem Arzt klären, ob die progressive Muskelrelaxation für sie infrage kommt. PME kann im Sitzen auf einem Stuhl oder im Liegen ausgeführt werden.

Der Kurs „Koordination mit dem Redondoball„ findet am Mittwoch, 9. März, von 10.45 bis 11.45 Uhr statt. In dieser Stunde erleben wir die Vielseitigkeit des Redondoballes. Durch seine labile Auflagenfläche werden Körperwahrnehmungen, Gleichgewicht, Konzentration und Körperkontrolle neu erfahren und verbessert. Des Weiteren kommen in dieser Stunde weitere Kleingeräte zum Einsatz. Lassen Sie sich überraschen!

Nähere Auskünfte erhalten Sie in der Geschäftsstelle der vhs telefonisch unter 06206/935-207/-364/-369, im Rathaus-Service, Haus am Römer, Domgasse 2, 68623 Lampertheim, per Internet unter www.lampertheim.de oder vhs.lampertheim.de sowie per E-Mail unter vhs@lampertheim.de zg