Selbstbestimmt mit Alkohol umgehen

LAMPERTHEIM – Alkohol ist bei vielen Menschen ein täglicher Begleiter, der aber auch zum Problem werden kann. Laut dem Drogenbericht der Bundesregierung aus dem Jahr 2015 beträgt der durchschnittliche Pro-Kopf-Alkoholkonsum in Deutschland 9,6 Liter reinen Alkohol pro Jahr. 9,5 Millionen Menschen konsumieren in einem riskanten Ausmaß Alkohol. Wenn die Kontrolle über den eigenen Alkoholkonsum verloren geht, der Abend immer öfter im Vollrausch endet und Freunde und Angehörige sich sorgen machen, ist es ratsam, seinen Alkoholkonsum kritisch zu hinterfragen.

Hier bietet die AWO Jugend und Suchtberatung Prisma erstmalig ein besonderes Angebot in Lampertheim an: Für alle Menschen, die den Wunsch haben, ihren Alkoholkonsum zu reduzieren startet demnächst ein Kurs zum kontrollierten Trinken. Dieses kann eine sinnvolle Alternative zur Abstinenz darstellen. Mögliche Ziele können hierbei sein, in bestimmten Situationen keinen Alkohol mehr zu trinken oder nur noch am Wochenende und dabei insgesamt die Menge des Alkohols zu reduzieren. Dabei bedeutet das kontrollierte Trinken, sein Trinkverhalten eigenständig in Grenzen zu halten, beispielsweise durch das Festlegen maximaler Trinkmengen pro Tag und Woche und das Planen von alkoholfreien Tagen. „Wichtig ist dabei auch die Reflexion”, betont Sarah Ungerer, die gemeinsam mit Hans Münchmeyer als ausgebildete Trainer für das Programm „Kontrolliertes Trinken” dieses Angebot leitet. „Wir richten uns an Menschen, die bereits seit Jahren viel und regelmäßig trinken, aber die nicht direkt komplett auf Alkohol verzichten wollen oder können. Wobei immer die Möglichkeit besteht, sich für die Abstinenz zu entscheiden.” Um die Ziele zu erreichen, soll das kontrollierte Trinken gemeinsam erlernt werden. Hierzu gehört das Führen eines Trinktagebuches sowie die Festlegung, wann und wie viel man in der kommenden Woche trinken möchte. Ebenso wichtig sind die in der Gruppe errötete Reflexion bezüglich des Erreichens der Wochenziele als auch Grundinformationen zum Thema Alkohol, aber auch der Umgang mit Risikosituationen und der Freizeitgestaltung.

Die Gruppe selbst trägt dazu bei, dass man sich mit Gleichgesinnten auf Augenhöhe begegnet und austauscht und somit ebenfalls einen positiven Effekt erzielt. Dennoch stehen bei jedem einzelnen Teilnehmer das Erreichen der individuellen Ziele an erster Stelle. „Häufig bringt bereits der bewusste Umgang mit dem Alkohol wie etwa durch das Führen des Tagebuchs eine Reduzierung des Trinkens mit sich”, weiß Sarah Ungerer aus Erfahrung zu berichten.

Wer am Kurs „Alkoholreduktion — Kontrolliertes Trinken” teilnehmen möchte, kann sich direkt bei der AWO Jugend- und Suchtberatung Prisma, Wormser Straße 19, 68623 Lampertheim, telefonisch unter 06206/54800 anmelden. Anmeldungen sind ab sofort möglich und nötig, denn vor Beginn des Kurses werden von Seite der beiden Trainer aus noch zwei individuelle Gespräche mit den Teilnehmern geführt werden.

Die Obergrenze für den Kurs, der zehn Gruppenabende á 135 Minuten umfasst, liegt bei acht Teilnehmern. Die Abende finden immer donnerstags ab 17 Uhr in den Räumen von Prisma statt, der Preis beträgt 350 Euro zuzüglich Materialkosten – wobei eine Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich ist. Wichtig ist zudem, dass die Teilnehmer die deutsche Sprache gut verstehen und auch deutsch schreiben können. Unter www.suchtberatung-prisma.de finden sich weitere Informationen. Benjamin Kloos