Von „Kundalini-Yoga“ über Geburtsvorbereitung bis Rückbildungsgymnastik

LAMPERTHEIM – Die Volkshochschule Lampertheim bietet im Fachgebiet „Gesundheit“ Kurse an, bei denen eine Teilnahme noch möglich ist.

Der Kurs „Kundalini-Yoga“ startet am Montag, 9. Januar 2017, von 19.15 bis 20.45 Uhr.

Kundalini-Yoga vermittelt Techniken und das Bewusstsein dafür, gesund bleiben zu wollen. Bei regelmäßiger Übung wird ein starkes Immunsystem, vitale Drüsen, ein starkes Nervensystem, gute Durchblutung und ein Bewusstsein über die Auswirkungen eigener Gewohnheiten entwickelt. Diese Grundlage gibt uns Energie und lässt uns einen guten Umgang mit den mentalen und spirituellen Aspekten unseres Lebens finden. Kunkalini-Yoga festigt uns körperlich und geistig. Körperübungen, Meditation und Tiefenentspannung gehören dazu.

Einen Kurs zur Geburtsvorbereitung bietet die vhs ab Mittwoch, 11. Januar 2017, von 19.15 bis 20.15 Uhr an. Sind Sie ganz aufgeregt und können es nicht mehr erwarten, Ihr Kleines endlich in die Arme zu schließen? Es gibt wohl nichts Schöneres für eine werdende Mutter, als die große Vorfreude auf ihr Baby. In diesem Kurs sollen aufklärende Gespräche, gezielte Schwangerschaftsgymnastik, Bewusstmachung der Atmung und Entspannungsübungen die Teilnehmerinnen dabei unterstützen, die schöne Zeit der Schwangerschaft aktiv zu erleben. Einmal im Monat findet eine Partnerstunde statt. Eine ärztliche Befürwortung ist erforderlich. Der Beginn ist ab der 25. Schwangerschaftswoche möglich.

Einen Kurs für den Zeitraum nach der Geburt gibt es ebenfalls im Angebot: „Rückbildungsgymnastik - Wieder in Form nach dem Baby“ heißt es ab Mittwoch, 11. Januar 2017, von 20.15 bis 21.15 Uhr.

Ihr Körper hat in den vergangenen Monaten eine gewaltige Leistung vollbracht. Haut, Gewebe und Muskulatur wurden bis an die Grenze belastet. Nun kehrt wieder die Normalität ein. Für diese erneute Umstellung ist Hilfe nötig. Sie unterstützen Ihren Körper bei seiner Arbeit mit der Rückbildungsgymnastik. Entsprechende Übungen bewirken, dass durch die Geburt besonders beanspruchte Organe und Muskeln sich wieder straffen und stärken und die ursprüngliche Figur wiedererlangt wird. – Kommen Sie in den Kurs, entdecken Sie den Spaß am Turnen und knüpfen Sie neue Kontakte.

Nähere Auskünfte erhalten Sie in der Geschäftsstelle der vhs telefonisch unter 06206/935-207/-364/-369, im Rathaus-Service, Haus am Römer, Domgasse 2, 68623 Lampertheim, per Internet unter  www.lampertheim.de oder vhs.lampertheim.de sowie per E-Mail unter vhs@lampertheim.de zg