Wirbelsäulengymnastik und Aquajogging

LAMPERTHEIM - Die Volkshochschule Lampertheim bietet im Fachgebiet „Gesundheit“ Kurse an, bei denen noch eine Teilnahme noch möglich ist. Mittwochs von 19 bis 20 Uhr findet der Kurs Wirbelsäulengymnastik statt. Alltägliche Fehlbelastungen in unserer bewegungsarmen Zeit, führen sehr schnell zu Haltungsschwächen. In Ihrem natürlichen Gleichgewicht besonders belastet sind Rücken und Wirbelsäule. Häufig beeinträchtigen daher Verspannungen und Rückenschmerzen unser allgemeines Wohlbefinden. Hierzu verstehen sich die Kurse als gezielte Vorbeugung und Ausgleich. Die Teilnehmer erwartet ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Übungsprogramm zu Mobilisation der gesamten am Halteapparat beteiligten Muskulatur. Im Vordergrund stehen Dehnungs-, Kräftigungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen. Äußere Haltung ist auch Ausdruck innerer Haltung - Rückenstärkung hilft „sich gut zu halten“. Ebenfalls mittwochs von 11 bis 11.45 Uhr oder donnerstags von 10 bis 10.45 Uhr findet Aquajogging statt. Das Laufen im Wasser ist ein Wassersport bei dem keine Bewegungsform erlernt werden muss, da es sich um einfache Laufbewegungen handelt, welche nur an die Wasserbedingungen geknüpft sind. Schwimmkenntnisse sind Voraussetzung für die Teilnahme an den Kursen.

Nähere Auskünfte gibt es in der Geschäftsstelle der vhs, Telefon 06206/ 935207 oder -364/ -369, im Rathaus-Service, Haus am Römer, Domgasse 2, 68623 Lampertheim, per Internet www.lampertheim.de oder vhs.lampertheim.de sowie unter E-Mail: vhs@lampertheim.de. zg